تقویت عضلات سرنی با یک حرکت

ورزش های متنوع و فراوانی برای تقویت و فرم دادن باسن وجود دارد. اما بهترین و مستقیم ترین روش برای تمرین دادن عضلات باسن، انواع تمرین های هیپ تراست است. نوع قرار گرفتن بدن روی نیمکت و فشار دادن و بالا بردن باسن، این تمرین را از سایر انواع ورزش های باسن متفاوت می‌کند. حرکت هیپ تراست باعث زیبا شدن فرم عضلات سورنی می‌شود.