بیست دقیقه برنامه تمرین پیلاتس در خانه برای مبتدیان - حسن موسوی

پیلاتس، روش تمرینی است که بر افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن، اصلاح ساختار بدن، افزایش تعادل و انعطاف‌پذیری تأکید ویژه‌ای دارد.

من حسن موسوی مربی پیلاتس از موسسه پیلاتس ایرانیان هستم. اگر می‌خواهید حرکات پیلاتس را در خانه انجام دهید، یک ساعت ورزش پیلاتس انجام دهید و با آموزش صفر تا صد پیلاتس همراه شوید کلاس‌ آنلاین پیلاتس من، می‌تواند گزینه‌ای عالی برای شما باشد.