یوگا برای مبتدیان

هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آیدحتی پس از اولین جلسه کلاس یوگا شما قادرید کم شدن استرس را حس کنید . برخی تمرینات یوگا شامل تکنیک های مدیتیشن است که موجب تنفس عمیق تسلط بر ذهن و توقف صدای ذهن که معمولا به دلیل استرس ایجاد می شود می گردد.