انعطاف پا، اموزش ورزش در خانه و منزل
دیدن توضیحات و (دانلود)
23
انعطاف پا، زدن پای ۱۸۰ درجه با انجام این تمرینات
اموزش ورزش در خانه انعطافی، هر تمرین (فقط ۱ست)۱۰تکرار انجام میدید و یا ۱۰ثانیه نگه میدارید. تمریناتی که لازمه بیشتر انجام بدین توویدیو توضیح داد
فیلم ها پیشنهادی به شما برای دیدن :
چگونه باسن و پای خوش فرمی داشته باشیم ؟
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو | تمرین زیربغل و شکم
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
حرکت کرانچ پهلو
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
سری جدید آموزش یوگا در خانه
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
ورزش در خانه (ورزش پیلاتس4)
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
ورزش در خانه برای لاغر شکم و پهلو تناسب با اهنگ شاد و پر انرژِی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
لاغری سریع در منزل با اهنگ شاد و پر انرژی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
آموزش پیلاتس | ورزش پیلاتس | پیلاتس بانوان در خانه ( تمرین روی استوانه )
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
یوگا برای مبتدیان در خانه
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
تمرینات یوگا برای آب کردن چربی شکم
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
TRX تی ار ایکس
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
اموزش ورزش لاغری در خانه با اهنگ پر انرژی و شاد
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان