چربی سوزی با حرکات پایه ایروبیک

اگه وقت باشگاه رفتن نداری این ویدئو رو سیو کن و انجام بده ...تو این ویدئو من ۸ تا حرکت پایه ایروبیک رو براتون گذاشتم که اگه هفته ای سه روز انجام بدی حسابی چربی سوزی انجام داری ..کافیه خوب ببینی و یاد بگیری و تکرار کنی .

ورزش و رژیم غذایی رو خیلی برای خودت سخت نکن و دنبال حرکات خاص نگرد همین ۸ تا حرکت پایه خیلی می تونه کمکتون کنه .