ورزش لاغر پهلو شکم با کمر باریک با سونیا قاسمی

اموزش ورزش در خانه

با این تمرینا ، توی حداقل زمان ، عضلات پهلو هات رو به چالش بکش! البته یادآوری کنم که چربی سوزی موضعی نداریم ولی این تمرینات عضلات اون ناحیه رو تقویت میکنه و کمک میکنه به جمع شدن پهلوها