حرکات مناسب گرم کردن بدن قبل از ورزش

اموزش خرکات ورزشی در این ویدیو کوتاه،گرم کردن بدن قبل از ورزش فایدههای زیادی داره. در این ویدئو حرکات مناسب گرم کردن مچ دست؛ سرشانه و گردن رو آموزش دادیم.

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش: سیستم عصبی مرکزی فعال شده و باعث تحریک عضلات برای شروع یک ورزش عالی می‌شود. باافزایش میزان گردش خون موجب بهبود عملکرد شما می‌ شود. باعث بالا رفتن دمای بدن شده و افزایش دمای بدن موجب انتقال راحت‌تر اکسیژن به قسمت‌های مختلف بدن و فعالیت مؤثرتر می‌شود. باعث می شود عضلات و ماهیچه‌ها انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشند که در این صورت احتمال آسیب دیدگی کاهش پیدا می‌کند. ----- Website: Https://www.Doaan.ir Linkedin: Https://www.linkedin.com/company/doaan-group Instagram: Https://www.linkedin.com/company/doaan-group Youtube: Https://www.youtube.com/channel/UCWNNPKgPGti4tJhfZE9mcCQ