آموزش نحوه ی صحیح درجا زدن در فیتنس

در این ویدیو با هم اموزش صحیح درجا ردن رو خواهیم اموخت، در جا زند یکی از ورزش های پر کالری سوزی و لاغری برای افراد در فیتنس می باشد.