فرم دهی پا در 5 دقیقه با سونیا قاسمی
دیدن توضیحات و (دانلود)
24
<ا2>اموزش ورزش در خانه
اگه میخوای عضلات پاتو فرم بدی بدون که توی این سری تمرینات که اسمشونو گذاشتم fit in 5، توی 5 دقیقه اشک عضلات رو در میاریم. . فراموش نکنین که قبل از شروع تمرین گرم کنین .
فیلم ها پیشنهادی به شما برای دیدن :
یوگا برای مبتدیان
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
باسن خوش فرم
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
لاغری ران با تمرینات مخصوص خیلی راحت و سریع
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
حرکات ورزشی کششی در خانه
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
ورزش در خانه برای لاغر شکم و پهلو تناسب با اهنگ شاد و پر انرژِی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
کوچک کردن شکم و پهلو با انجام این تمرینات و فرم دهی پایین تنه با اهنگ شاد
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
بیست دقیقه برنامه تمرین پیلاتس در خانه برای مبتدیان - حسن موسوی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
درمان دیسک کمر | ورزش دیسک کمر
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
آموزش فیتنس | تمرین با دستگاه و کش پدالی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
هوازی چربی سوزی مبتدی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
انعطاف پا، اموزش ورزش در خانه و منزل
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
چربی سوزی با حرکات پایه ایروبیک
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان