روشن کردن صدا
00:08:28
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس
دیدن توضیحات و (دانلود)
52
حرکتی عالی برای تقویت عضلات شکم و عضلات پاها و تعادل عمومی و مرکزیت بدن. صفحه اینستاگرام من به آدرس elahenasiry@ رو دنبال کنید و با من بصورت لایو ورزش کنید (مخصوص بانوان) پیلاتس ورزش ذهن و بدن هستش و کمک میکنه در ۱ ساعت ورزش ۲ برابر نتیجه بگیرید.
00:08:28
کاردستی خفن ، تفنگ کاردستی با مقوا که شلیک میکنه
کاردستی تفنگ
کاردستی ها :
فیلم ها پیشنهادی به شما برای دیدن :
چربی سوزی شکم پهلو
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
لاغری و کاهش وزن با تمرینات ساده برای مبتدیان
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
چربیسوزی با ایروبیک در خانه با آهنگ شاد و پرانرژی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
درمان دیسک کمر | ورزش دیسک کمر
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
چربی سوزی شکم پهلو با چوب
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
تمرینات چوب پیلاتس | استادملیحه بهبهانی و سپیده جواشی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
ورزش در خانه (ورزش پیلاتس4)
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
فیلم تمرینات کاردیو برای چربی سوزی شکم و پهلو بانوان
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
هوازی چربی سوزی مبتدی
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
تمرین ورزش در خانه فرم دهی و سفت کردن بالاتنه و بدن در خانه
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
زیر شکم رو بسوزون
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان
بهترین حرکات برای ساخت عضلات شکم و پهلو
دسته :
ورزش لاغری چاقی درمان