ورزش در خانه برای لاغر شکم و پهلو تناسب با اهنگ شاد و پر انرژِی

اموزش حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو با اهنگ شاد و پر انرژی

حرکات رو هم میتونید بصورت ستی بزنید هم دایره ای ( ست : تکرار حرکت برای 3 الی 4 بار همراه با استراحت بین هر ست )( دایره ای: تمام حرکات رو انجام میدید سپس مجددا از حرکت اول تمام حرکات رو انجام میدید)، در ادامه ویدیو اموزش ورزشی با اهنگ شاده برای لاغری شکم و پهلو رو خواهیم دید.