کوچک کردن شکم و پهلو با انجام این تمرینات و فرم دهی پایین تنه با اهنگ شاد

ورزش لاغری شکم و پهلو به همراه فرم دهی پایین تنه با اهنگ شاد در خانه

به بدن خود احترام بگذارید. بدن خود را تقویت کنید. بدن خود را به چالش بکشید. بدن خود را حرکت دهید و بیشتر از همه، بدن خود را دوست داشته باشید ️ ما در این کلیپ ۳ حرکت کاربردی برای شکم و پهلو های شما را در نظر گرفتیم.شما میتوانید این حرکات رو در منزل بدون استفاده از وسیله ای به راحتی انجام دهید. ️این حرکات، ناحیه مرکزی بدن(core) که شامل شکم و پهلو هست را > تقویت < میکند. نکته: برای از بین بردن شکم و پهلو در کنار تمرین ورزشی مناسب داشتن رژیم غذایی الزامی می باشد